Wie Du mit dem
Onlinekurs Autogenes Training Oberstufe
zu Dir selber findest
Du kannst Deine Reise direkt mit dem Onlinekurs Autogenes Training Oberstufe beginnen. Vielleicht hast Du auch schon die Grundstufe des Autogenen Trainings gelernt. So sorgt zum Beispiel unsere Onlinekurs Mein Autogenes Training dafür, dass Du Dich wohlfühlst. Für Dich Verantwortung übernimmst und Dich zuerst auf Grün bringst, bevor Du Weiteres von Dir erwartest.
Mit diesem Oberstufenkurs kannst Du Dir das Autogene Training wirklich zu eigen machen. Du verankerst Dich in dem was Du bist und wirst auch in immer schwierigeren Situation gesammelt und kraftvoll bleiben können.
Mit der ersten Lektion kannst Du Deinen Lebenskompass noch besser ausrichten. Du lernst Ziele zu formulieren und die passende Formel dazu zu finden.
Mit der Innenreise sorgen wir dafür, dass verschiedene Persönlichkeitsanteile in die Zielfindung einbezogen werden. – Inneres Team (verschiedene Alter)
Durch unseren Lebensstil und unsere Lebenshaltung sind bei vielen Menschen Schultern und Nacken verspannt. Welche Last trägst Du – sichtbar oder unterbewusst? Diese Region zu relaxen hat weitreichende angenehme Auswirkungen, die durch die Innenreise zu Deinem Inneren Garten noch unterstützt werden. – Innerer Garten (auch für das Innere Kind)
Wer körperliche Schmerzen kennt, kurz oder chronisch, der weiß, wie sehr sie auch unser Gemüt beeinträchtigen. Dankbarkeit ist ein gutes Gegengewicht und mit ein paar anderen Tricks lässt sich Schmerz durchaus mit dem Autogenen Training dämpfen.
Wir bemühen unsere Inneren Helfer, wenn es darum geht für alle Gefühle Raum zu schaffen. Fühlen kann ich nur, wenn ich auf Grün bin. Fühlen möchte ich nicht ohne mein erwachsenes Herz.
Frei sein kann ich nur, wenn mein Leben nicht darin besteht vor Gefühlen wegzulaufen.
Wer das AT kann, bekommt mit der Kurzform eine schnell Möglichkeit auf Grün zu kommen.
Hier gekoppelt mit unserer Meditation zum Öffnen und Schließen des Gefühlsraums.
Viel Freude beim Üben und Anwenden!
Alles Liebe und Glitzer
Angelika Winklhofer
Warum Autogenes Training?
Das Autogene Training ist die am gründlichsten belegte Methode, um eine erhöhte Anspannung des Nervensystems zu harmonisieren. Vegetative Übererregung entsteht durch viel Stress, einhergehend mit Unausgeglichenheit, Burn-out, Schlafstörungen und diversen körperlichen Erkrankungen.
Befindet der Körper sich im „Kampf- und Flucht-Modus“, dann ist Selbst.Bewusst.Sein nicht mehr möglich. Schmerz, Selbstwahrnehmung und Gefühle sind regelrecht abgeschaltet. Der Säbelzahntiger fragt nicht, wie es Dir geht. Weite Teile unseres Alltagslebens sind mit ähnlich erhöhter Anspannung verbunden.
Um sich wohlzufühlen, ist es unabdingbar, fürsorglich mit sich selbst zu werden. Hierbei ist das Autogene Training eine kraftvolle Unterstützung, die Du zu Hause selbstständig anwenden kannst.
Das Autogene Training bewirkt eine tiefgreifende und wohltuende Entlastung im Alltag, Du kannst Dich aus Deinem Alltagstrott, Deiner „Alltags-Trance“ befreien. Zudem wird eine Meditations-Praxis oft erst durch diese Entspannung möglich und bemerkenswert vertieft.
Erlebe mit der regelmäßigen Anwendung der bewährten Formeln des Autogenen Trainings durch „Ent-Konditionierung“ eine tiefe Ruhe und gleichzeitig eine gesunde Anpassungsfähigkeit des Körpers, eine Berührbarkeit und Abgrenzungsfähigkeit zum eigenen Seelenleben sowie einen gesammelten klaren Verstand, der dem eigenen Herzen und den lebendigen Herausforderungen des (Alltags-)Lebens zur Verfügung steht.
Autogenes Training und Meditation
Wenn der Organismus in Alarmbereitschaft ist, dann kann er nicht fühlen. Dann kann er auch nicht relaxen. Osho sagt: „Meditation is Relaxation“; d. h., ohne Entspannung ist Meditation unmöglich. Dies ist auch von anderen großen spirituellen Lehrern zu hören. Es ist auch meine bescheidene Erfahrung.
Was also braucht Dein Organismus um sich entspannen zu können?
Anspannung entsteht im vegetativen Nervensystem. Nur dort kann ich sie auch lösen. Das ist der punktgenaue Ansatz des Autogenen Trainings.
Ohne Entspannung ist der Zugang zu den Gefühlen nicht möglich. Wenn ich unterbewusst damit beschäftigt bin Gefühle abzuwehren, dann ist es mit der Meditation sehr schwierig. Auch dafür bietet das Autogene Training einen wirksamen Zugang.
Für manche Menschen wird also eine Meditations-Praxis erst durch das Autogene Training möglich, bei anderen werden die meditative Versunkenheit und Satori-Erlebnisse enorm vertieft. Bereits in den Anfängen des Autogenen Trainings wurden immer wieder besondere Zustände beobachtet, sodass die Bezeichnung Nirvana-Therapie aufkam.
Nach meiner Beobachtung führt die regelmäßige Anwendung des Autogenen Trainings zu mehr Lebendigkeit. Es befördert eine tiefe Ruhe, ein in sich ruhen. Du erlangst eine gesunde Reagibilität im Körper, d.h. eine – je nach Gelegenheit – Berührbarkeit oder Abgrenzungsfähigkeit in Bezug auf das eigene Seelenleben. Durch das Üben ist Dein Verstand still und wach, er steht dem eigenen Herzen und den Herausforderungen des Lebens zur Verfügung.
Das sagen die Seminar-Teilnehmer/innen
Was Du im Onlinekurs Autogenes Training Oberstufe erlernst
Was Du im Onlinekurs Mein Autogenes Training Oberstufe bekommst
- 5 Videos Info zur Lektion
- 5 Videos mit Anleitung zum Autogenen Training, zum begleiteten Üben
- 5 Audiodateien mit den 5 Innenreisen zum Downloaden und Abspielen
- 5 Spickzettel zum Downloaden und Ausfüllen als Anleitung zum eigenständigen (=autogenen) üben (=trainieren)
- PDF-Autogenes Training-Protokoll
Da du ein gesetzliches Widerrufsrecht hast, kannst Du 14 Tage testen!
Der Kurs wird NICHT von der Krankenkasse erstattet.
Du leistest es Dir für Dich selbst.
Dr. Angelika Winklhofer
2001 lernte ich das Autogene Training im Rahmen meiner psychotherapeutischen Ausbildung kennen. Da ich Trance-Arbeit im Rahmen meiner spirituellen Praxis seit 1999 anwenden und schätzen gelernt habe, ist das Autogene Training mir besonders ans Herz gewachsen.
Sehr viele Menschen haben es als wirksames Werkzeug auf ihrer Reise zu sich selbst bei mir erlernt. Sowohl auf dem therapeutischen als auch auf dem spirituellen Weg.
Ich bin ärztliche Psychotherapeutin, niedergelassen zwischen Potsdam und Berlin in meiner schönen Waldpraxis, direkt am Regionalbahnhof.
Neben dem Autogenen Training ist die tiefenpsychologisch-existenzielle, prismatische Gruppentherapie mein wesentliches kassenärztliches Angebot.
Weitere Wege zu mehr Selbst.Bewusst.Sein. finden sich in meinem Seminarangebot. Die Dienstagabend-Soirée zum Autogenen Training Oberstufe passt besonders gut als Ergänzung zu diesem Kurs. Es finden sich Veranstaltungen zum Enneagramm, Familienstellen, TRE®, zur Beziehungs-Arbeit oder zum Inneren Kind sowie das Herzens-Retreat.
Entdecke, wer Du selbst bist! Was genau ist Dein nächster Schritt?! Dabei unterstütze ich Dich gerne mit meinem Onlinekurs Mein Autogenes Training Oberstufe
Wir widmen uns der Liebe des Inneren Kindes, denn Liebe und Scham sind wichtige Themen, um erfüllt leben zu können. Welchen einzelnen Themen nutzen wir dazu im Online Inneres Kind, wie nähern wir uns?
Der Kurs besteht aus Video-Aufzeichnungen meiner einleitenden Vorträge, lebensverändernden Innenreisen, tiefgründigen Fragen und Antworten aus drei Zoomtreffen.
Da Teilnehmende bei mir grundsätzlich nie gezeigt werden, um die absolute Vertraulichkeit unserer Treffen zu gewährleisten, ist eine wunderbarer Text- und Fragensammlung entstanden.
Es ist mir eine Ehre, sie Dir im Kurs präsentieren zu dürfen.
Die Lektionen Inneres Kind haben folgende Überschriften:
Liebe und Scham
Scham kann es nur geben, wenn es auch Liebe gibt! Wie die Angst und die Wut, so ist auch die Scham ein zunächst sehr unangenehmes Gefühl. Solange, bis wir mitbekommen, wie sich gesunde Scham anfühlt und wie die Scham im Dienst der Liebe steht.
Angst vor der Liebe
In manchen Familien ist die Liebe mit Bedingungen verknüpft. Vielleicht hast Du auch in Deinen jungen Jahren die Erfahrung gemacht, wie verletzlich die Liebe Dich machen kann. Auch für den erwachsenen Menschen ist die Liebe überwältigend. Hier wenden wir uns noch einmal dem zu, was an der Liebe so ängstigend ist und wie Du es in Deinem Alltag erfährst und ändern könntest.
Schluss mit dem Selbstboykott
Selbstboykott bedeutet, dass mich Wut, Angst oder Scham davon abhalten mich selber zu entfalten. Aufbauend auf unseren bisherigen Entdeckungen darf sich zeigen, wie der Selbstboykott bei Dir bisher funktioniert hat. Es darf sich zeigen, bei Deinen Beziehungen und bei Deinen Tätigkeiten, was sich entfaltet und erblüht, wenn das sich ändert,
Warum – Onlinekurs Inneres Kind und die Liebe
Darf ich lieben?
Die Liebe. Die Liebe bereichert unser Leben. Man könnte sagen, das Gegenteil der Liebe ist der Hass. Auf einer Skala sähe das vielleicht so aus:
Hass – Selbsthass – Scham – Würde – Dankbarkeit – Stolz – Freude – Liebe
Eine wesentliche Blockade der Liebe ist tatsächlich die Scham. Manche Menschen erleben eher Schuldgefühle oder Ekel. Die Scham ist oft sehr versteckt. Aber sie hat große Auswirkungen. Wie oft schon hat Dich die Scham oder ein Schuldgefühl davon abgehalten, das zu tun, was Liebe und Mitgefühl oder schlichte Freundlichkeit geboten hätten?
Jedes Kind liebt auf natürliche Weise seine Eltern, einfach so! Wie viel hat sich angesammelt, was diese Liebe im Weg steht!
Deshalb kann diese Liebe eine Quelle für große Kraft aber ebenso auch eine Quelle für großes Leid sein. Ich möchte mit Dir in unserem Onlinekurs diese kindliche Liebe wieder zu einer großen Kraftquelle werden lassen, ohne was schmerzlich war verleugnen zu müssen.
Die schwierigen Dinge und die Liebe müssen kein Gegensatz bleiben. Die Beziehung zu Deinen Eltern braucht nicht mehr dazu führen, dass Du Dich selber ablehnst oder sogar hasst und sie gleich mit.
Gib‘ der Liebe Deines Inneres Kindes Raum, dann wird die LIEBE Dein Leben erfüllen.
Ich freue mich auf Dich!
Ich freue mich auf Dich in diesem Onlinekurs.
Ein Onlinekurs ist deswegen super, weil Du Dir die Zeit frei einteilen kannst.
All das was wir gemeinsam herausgefunden haben kommt jetzt direkt in Dein Wohnzimmer.
Du kannst Deinen Gefühlen freien Lauf lassen, Du kannst Dich mit einer Freundin oder einem Freund verabreden um die Videos gemeinsam zu schauen.
Du kannst die Übungen in Deinem Tempo durchführen.
Du kannst die Innenreisen so oft wiederholen wie Du es magst.
Warum? – Darum!
Ich freue mich auf Dich!
Was Du im Onlinekurs Inneres Kind erlernst
Das sagen Teilnehmende: Inneres Kind
Onlinekurs Inneres Kind und die Liebe
Folgende Inhalte und Themen haben wir für Dich zusammengestellt:
Inhalte
- Vier Vortragsvideos:
Liebe und Scham
Fragen und Antworten zu Scham und Alleinsein
Angst vor der Liebe
Schluss mit dem Selbstboykott - Tiefgründige Fragen und Antworten:
Über 20 Seiten, auch als 3 PDFs zum Herunterladen
Was Du schon immer über Dein Inneres Kind wissen wolltest und Dich nicht zu fragen getraut hattest: alle Antworten! 😊 - 2 Innenreisen: als Video und Audio (Download)
1 kleine Zauber-Innenreisen: als Audio (Download) - 4 Übungen (mit einem kleinen Anleitungsvideo)
- Vorlage Selbstlob-Tagebuch
Themen:
- Wieso haben wir Angst vor der Liebe?
- Was hat die Liebe mit der Scham zu tun?
- Welche Rolle spielt Scham tatsächlich in Deinem Leben?!
- Was ist das Gegenteil von Selbstboykott und wie kann er aufhören
- Wie Du Dein Inneres Kind begleiten kannst
- Inspiration und Anleitung zum Kennenlernen und zum Umgang mit dem Inneren Kind
- Welche Rolle spielt kindliche Scham in Deinem jetzigen Leben
- Was sind die größten Fehler bei der Arbeit mit dem Inneren Kind und wie vermeide ich sie
- Wie stoppe ich das Schlüssel-Schloss-Prinzip des Leidens
- Wie gehe ich damit um, wenn es Übergriffigkeiten gegeben hat
- Was ist der Katechismus, welches sind die Regeln in meiner Ursprungsfamilie
- Was ist in meiner Pubertät passiert? – Und was nicht?
- Neue Fragen und Antworten, die mich per E-Mail erreichen werden ergänzt!
Da du ein gesetzliches Widerrufsrecht hast, kannst Du 14 Tage testen!
Dr. Angelika Winklhofer
Ich bin ärztliche Psychotherapeutin, niedergelassen zwischen Potsdam und Berlin in meiner schönen Waldpraxis, direkt am Regionalbahnhof. Neben dem Autogenen Training ist die tiefenpsychologisch-existenzielle, prismatische Gruppentherapie mein wesentliches kassenärztliches Angebot.
Vor ungefähr 25 Jahren rückte zum ersten Mal im therapeutischen Raum die Traumatherapie in den Aufmerksamkeitsfokus. Daraus entwickelte sich die Arbeit mit dem Inneren Kind. Diese hat sich im Laufe der Zeit verfeinert. Inzwischen ist das Innere Kind aus unserem Verständnis der menschlichen Seele nicht mehr wegzudenken.
Es ist auch aus meiner Arbeit nicht mehr wegzudenken. Daher gibt es seit geraumer Zeit zweimal im Jahr Wochenendseminare mit dem Inneren Kind und zum Kennenlernen die Dienstags-Soiréen sowie jetzt diesen Online-Kurs zum Inneren Kind.
Das klappt deswegen so gut, weil wir, ich zusammen mit Deinen erwachsenen und kompetenten Anteilen Dein Inneres Kind kontaktieren und dann Du bist dann selbstständig begleiten und versorgen kannst.
Weitere Wege zu mehr Selbst.Bewusst.Sein finden sich in meinem Seminarangebot. Die Dienstags-Soiréen mit verschiedenen Themen, sind ein guter Weg um meine Arbeit kennen zu lernen. Des Weiteren finden sich Veranstaltungen zum Autogenen Training-Oberstufe, Enneagramm, Familienstellen, Meditation, TRE®, zur Beziehungs-Arbeit sowie das Herzens-Retreat.
Entdecke, wer Du selbst bist! Was genau ist Dein nächster Schritt?! Dabei unterstütze ich Dich gerne mit meinem Onlinekurs Inneres Kind und die Liebe
