TRE® – Körperübungen für die Traumaheilung

TRE® steht für Trauma and Tension-Releasing Exercises. Übersetzt bedeutet es: Übungen zum Lösen von Traumata und Anspannungen. Sowohl alltägliche Anspannungen als auch traumatische Ereignisse werden aus dem Körpergedächtnis gelöst.

Mit TRE® Trauma aus dem Körpergedächtnis löschen

Der Körper spannt bei lebensbedrohlichen oder als lebensbedrohlich erlebten Ereignissen den gesamten Körper an, bis hin zu einer Starre. Glücklicherweise hat der Körper ebenso die Möglichkeit, diese Anspannung auf natürliche Weise wieder abfließen zu lassen: das sogenannte neurogene Zittern. Die wichtigste Information ist erstmal, dass dieses Zittern eine gesunde Reaktion des Körpers darstellt. Alleine dieses Wissen und die positive Erfahrung mit dem Zittern sind ungeheuer befreiend. Allerdings wird durch Angst und Konventionen dieses Zittern oft unterbunden und auch bei chronischer Belastung passiert es nicht so einfach von alleine.

Beim TRE werden gemeinsam sieben Körperübungen gezeigt und erlernt, sodass sie dann zu Hause anwendbar sind. Der Aspekt der Selbsthilfe, Selbstfürsorge und Selbstverantwortung steht dabei ganz im Vordergrund, was diese Art des Übens so eindrucksvoll macht. Regelmäßiges gemeinsames Üben kann Ent-Spannung in weiteren Körperregionen und ein leichteres Hindurchfließen ermöglichen. Im weiteren Verlauf wird das Zittern, ähnlich dem Gähnen, zu einer alltäglichen Angelegenheit.