Wie Du mit dem
Onlinekurs Autogenes Training Oberstufe
zu Dir selber findest
Du kannst Deine Reise direkt mit dem Onlinekurs Autogenes Training Oberstufe beginnen. Vielleicht hast Du auch schon die Grundstufe des Autogenen Trainings gelernt. So sorgt zum Beispiel unsere Onlinekurs Mein Autogenes Training dafür, dass Du Dich wohlfühlst. Für Dich Verantwortung übernimmst und Dich zuerst auf Grün bringst, bevor Du Weiteres von Dir erwartest.
Mit diesem Oberstufenkurs kannst Du Dir das Autogene Training wirklich zu eigen machen. Du verankerst Dich in dem was Du bist und wirst auch in immer schwierigeren Situation gesammelt und kraftvoll bleiben können.
Mit der ersten Lektion kannst Du Deinen Lebenskompass noch besser ausrichten. Du lernst Ziele zu formulieren und die passende Formel dazu zu finden.
Mit der Innenreise sorgen wir dafür, dass verschiedene Persönlichkeitsanteile in die Zielfindung einbezogen werden. – Inneres Team (verschiedene Alter)
Durch unseren Lebensstil und unsere Lebenshaltung sind bei vielen Menschen Schultern und Nacken verspannt. Welche Last trägst Du – sichtbar oder unterbewusst? Diese Region zu relaxen hat weitreichende angenehme Auswirkungen, die durch die Innenreise zu Deinem Inneren Garten noch unterstützt werden. – Innerer Garten (auch für das Innere Kind)
Wer körperliche Schmerzen kennt, kurz oder chronisch, der weiß, wie sehr sie auch unser Gemüt beeinträchtigen. Dankbarkeit ist ein gutes Gegengewicht und mit ein paar anderen Tricks lässt sich Schmerz durchaus mit dem Autogenen Training dämpfen.
Wir bemühen unsere Inneren Helfer, wenn es darum geht für alle Gefühle Raum zu schaffen. Fühlen kann ich nur, wenn ich auf Grün bin. Fühlen möchte ich nicht ohne mein erwachsenes Herz.
Frei sein kann ich nur, wenn mein Leben nicht darin besteht vor Gefühlen wegzulaufen.
Wer das AT kann, bekommt mit der Kurzform eine schnell Möglichkeit auf Grün zu kommen.
Hier gekoppelt mit unserer Meditation zum Öffnen und Schließen des Gefühlsraums.
Viel Freude beim Üben und Anwenden!
Alles Liebe und Glitzer
Angelika Winklhofer
Warum Autogenes Training?
Das Autogene Training ist die am gründlichsten belegte Methode, um eine erhöhte Anspannung des Nervensystems zu harmonisieren. Vegetative Übererregung entsteht durch viel Stress, einhergehend mit Unausgeglichenheit, Burn-out, Schlafstörungen und diversen körperlichen Erkrankungen.
Befindet der Körper sich im „Kampf- und Flucht-Modus“, dann ist Selbst.Bewusst.Sein nicht mehr möglich. Schmerz, Selbstwahrnehmung und Gefühle sind regelrecht abgeschaltet. Der Säbelzahntiger fragt nicht, wie es Dir geht. Weite Teile unseres Alltagslebens sind mit ähnlich erhöhter Anspannung verbunden.
Um sich wohlzufühlen, ist es unabdingbar, fürsorglich mit sich selbst zu werden. Hierbei ist das Autogene Training eine kraftvolle Unterstützung, die Du zu Hause selbstständig anwenden kannst.
Das Autogene Training bewirkt eine tiefgreifende und wohltuende Entlastung im Alltag, Du kannst Dich aus Deinem Alltagstrott, Deiner „Alltags-Trance“ befreien. Zudem wird eine Meditations-Praxis oft erst durch diese Entspannung möglich und bemerkenswert vertieft.
Erlebe mit der regelmäßigen Anwendung der bewährten Formeln des Autogenen Trainings durch „Ent-Konditionierung“ eine tiefe Ruhe und gleichzeitig eine gesunde Anpassungsfähigkeit des Körpers, eine Berührbarkeit und Abgrenzungsfähigkeit zum eigenen Seelenleben sowie einen gesammelten klaren Verstand, der dem eigenen Herzen und den lebendigen Herausforderungen des (Alltags-)Lebens zur Verfügung steht.
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Autogenes Training und Meditation
Wenn der Organismus in Alarmbereitschaft ist, dann kann er nicht fühlen. Dann kann er auch nicht relaxen. Osho sagt: „Meditation is Relaxation“; d. h., ohne Entspannung ist Meditation unmöglich. Dies ist auch von anderen großen spirituellen Lehrern zu hören. Es ist auch meine bescheidene Erfahrung.
Was also braucht Dein Organismus um sich entspannen zu können?
Anspannung entsteht im vegetativen Nervensystem. Nur dort kann ich sie auch lösen. Das ist der punktgenaue Ansatz des Autogenen Trainings.
Ohne Entspannung ist der Zugang zu den Gefühlen nicht möglich. Wenn ich unterbewusst damit beschäftigt bin Gefühle abzuwehren, dann ist es mit der Meditation sehr schwierig. Auch dafür bietet das Autogene Training einen wirksamen Zugang.
Für manche Menschen wird also eine Meditations-Praxis erst durch das Autogene Training möglich, bei anderen werden die meditative Versunkenheit und Satori-Erlebnisse enorm vertieft. Bereits in den Anfängen des Autogenen Trainings wurden immer wieder besondere Zustände beobachtet, sodass die Bezeichnung Nirvana-Therapie aufkam.
Nach meiner Beobachtung führt die regelmäßige Anwendung des Autogenen Trainings zu mehr Lebendigkeit. Es befördert eine tiefe Ruhe, ein in sich ruhen. Du erlangst eine gesunde Reagibilität im Körper, d.h. eine – je nach Gelegenheit – Berührbarkeit oder Abgrenzungsfähigkeit in Bezug auf das eigene Seelenleben. Durch das Üben ist Dein Verstand still und wach, er steht dem eigenen Herzen und den Herausforderungen des Lebens zur Verfügung.
Das sagen die Seminar-Teilnehmer/innen
Was Du im Onlinekurs Autogenes Training Oberstufe erlernst
Was Du im Onlinekurs Mein Autogenes Training Oberstufe bekommst
- 5 Videos Info zur Lektion
- 5 Videos mit Anleitung zum Autogenen Training, zum begleiteten Üben
- 5 Audiodateien mit den 5 Innenreisen zum Downloaden und Abspielen
- 5 Spickzettel zum Downloaden und Ausfüllen als Anleitung zum eigenständigen (=autogenen) üben (=trainieren)
- PDF-Autogenes Training-Protokoll
Da du ein gesetzliches Widerrufsrecht hast, kannst Du 14 Tage testen!
Der Kurs wird NICHT von der Krankenkasse erstattet.
Du leistest es Dir für Dich selbst.
Dr. Angelika Winklhofer
2001 lernte ich das Autogene Training im Rahmen meiner psychotherapeutischen Ausbildung kennen. Da ich Trance-Arbeit im Rahmen meiner spirituellen Praxis seit 1999 anwenden und schätzen gelernt habe, ist das Autogene Training mir besonders ans Herz gewachsen.
Sehr viele Menschen haben es als wirksames Werkzeug auf ihrer Reise zu sich selbst bei mir erlernt. Sowohl auf dem therapeutischen als auch auf dem spirituellen Weg.
Ich bin ärztliche Psychotherapeutin, niedergelassen zwischen Potsdam und Berlin in meiner schönen Waldpraxis, direkt am Regionalbahnhof.
Neben dem Autogenen Training ist die tiefenpsychologisch-existenzielle, prismatische Gruppentherapie mein wesentliches kassenärztliches Angebot.
Weitere Wege zu mehr Selbst.Bewusst.Sein. finden sich in meinem Seminarangebot. Die Dienstagabend-Soirée zum Autogenen Training Oberstufe passt besonders gut als Ergänzung zu diesem Kurs. Es finden sich Veranstaltungen zum Enneagramm, Familienstellen, TRE®, zur Beziehungs-Arbeit oder zum Inneren Kind sowie das Herzens-Retreat.
Entdecke, wer Du selbst bist! Was genau ist Dein nächster Schritt?! Dabei unterstütze ich Dich gerne mit meinem Onlinekurs Mein Autogenes Training Oberstufe
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